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和我一起走走吗? ʕ·.· ʔ
和小熊tom一起挑战日行万步。
坚持步行锻炼对身心都有益处。
和TOM一起走起来的话,总有一天会绕地球一圈的!
1.室内、室外跑步记录,准确追踪运动路线,计算出你在健身运动或跑步减肥过程中的卡路里消耗;
2.每天跑步运动数据记录,随时查看历史记录,分析跑步健身效果;
3.个人跑步目标设置;
4.体重、BMI指数记录,查看一周、一个月等跑步健身后体重的变化。
1.挺直胸,背,肩膀。
2.收起下巴,视线注视前方。
3.两脚保持11字姿势,按照后脚跟->脚掌->大脚趾的顺序踩地。
4.胳膊擦过身体,前后自然摆动。
据说能够提高免疫力的维生素D是因为阳光而形成的。此外坚持步行运动不仅可以减少心脏疾病危险,还对缓解抑郁症和压力有帮助。